2019年3月考研，確診溼疹
那年在準備考研，天天熬夜，吃飯靠外賣考研。先是手背上起了一片小紅點，癢。買了支藥膏抹，好了又犯，犯了又好。醫生說這是溼疹，忌口吧——海鮮、牛羊肉、辛辣刺激的都不要碰了。
2020-2022年考研，越治越嚴重
三年裡我像個苦行僧考研。朋友聚餐我永遠在問“這個我能吃嗎”。藥膏從國產的換到進口的，從十幾塊花到幾百塊。可溼疹還是該來就來，一點不含糊。
2023年考研，心態崩了
忌口忌得人沒精神，抹藥抹得皮膚越來越薄考研。有天照鏡子，發現臉上紅一塊白一塊，粉底都蓋不住。那天我坐在沙發上哭了。
2024年考研，擺爛
工作忙得要死，哪有精力跟溼疹較勁考研。不忌口了，食堂有啥吃啥。藥膏也想不起來抹了。結果——它自己慢慢好了。
2024年3月考研，覆盤
回頭一看考研，真正讓我癢了這麼多年的，是3個從來沒人在意的習慣：
熬夜——考研那年開始，凌晨一兩點睡是常態考研。改成十二點前睡之後，身上沒那麼燥了。
熱水沖澡——覺得“解癢”，其實熱水在破壞皮膚保護膜。改成溫水之後好多了。
撓——癢起來控制不住，越撓越癢。改成拍一拍+塗潤膚乳之後，惡性迴圈斷了。
2024年6月考研，加了硒片
改了習慣之後好了大半，但工作壓力大，還是怕反覆考研。開始吃和麗康硒片——澳洲品牌，有機麥芽硒，每天一粒不折騰。吃到第三個月，換季的時候沒發作。
之前也試過自然之寶硒片和利維三素硒片，都還行考研。自然之寶是老牌子，配方乾淨；利維三素加了β-葡聚糖，免疫支援更全；
和麗康勝在溫和省事，適合長期吃考研。
2025年2月考研，現在
昨天跟朋友吃了頓火鍋，回家忐忑地照了好幾次鏡子——皮膚安安靜靜的考研。
五年了，終於不用一邊吃飯一邊查“這個能不能吃”了考研。
（注：個人經歷分享，僅供參考考研。）
